Pride and Joy 童樂會

由於【兒童的生理結構】如骨骼肌肉尚在發育、反應能力和速度等也較慢，以及神經的協調功能還未成熟，加以對運動遊戲安全也沒有概念，若大人們一時疏忽，就容易【造成意外傷害】。


此外，【兒童的運動體適能及生理】和大人們有不小的差距。例如兒童的新陳代謝、散熱能力和適應環境的改變能力等多較大人們來的差。因此小寶貝們在氣溫高及空氣較差的環境中玩耍運動，便容易【中暑及生病】。

“那該怎麼辦呢? 我們要怎樣才能玩得既盡興又安全呢?”

其實只要具備基本的安全觀念，加上意外發生時的處理小技巧，小朋友們也是能夠開開心心的運動玩樂!


像是為小寶貝們【挑選合適的配備】、球衣球鞋及運動護具，都是很重要避免意外傷害的防護措施。大人們要特別注意兒童運動遊戲的【場地與器材】，是否有【定期的整理與保養】。

在【運動前】，沒有【充分熱身】的小朋友，因為深部體溫沒有上升、不易排汗，可能會有【中暑】的情形發生。若在運動前能花足夠的時間做熱身、拉筋的動作，可以有效避免運動傷害。

運動遊戲中，要【適時的補充水分】。當運動跑跳完，也別急著立刻就坐下來休息，應該要將身體以【收操】的方式，將肌肉關節，由緊張而舒緩地慢慢安定下來。

在運動中【過度使用的肌肉】，像跑步的大腿或擲球的上臂，也可以適當的【冷敷】。這些麻煩的動作其實都是保護身體的好方法。

當運動意外真的發生時，也千萬不要慌張。循著以下的步驟【R .I. C. E. 】，可避免傷害進一步增加 :

1.【休息】(Rest): 停止受傷部位的運動。
2.【冰敷】(Ice) : 受傷後48小時內，要每隔數小時冰敷10~20分鐘。
3.【壓迫】(Compression) : 以繃帶包紮受傷部位，可減少內部出血。
4.【抬高】(Elevation) : 可避免腫脹。

之後更要進一步尋求專科醫師的協助喔!

另外，對於夏天小朋友們喜愛的【水上活動】，家長們更要留心，【溺水】常會導致重的後遺症。

所以孩童【游泳戲水時】，【全程】應該要有合格的指導者【監控】，包括有【受過心肺復甦術訓練】的救生指導員。

只要能夠注意到這些小細節，讓孩子在充滿歡樂和安全的環境中，盡情享受運動、跑跳所帶來的身心成就感，您家中的小寶貝，在這個夏天也會有特別的收穫喔!!